První hodina
Nejdůležitější hodina tvého dne
Vědecky dokázané výhody ranní rutiny:
Ke změně stačí 15 minut denně
ZMĚNA PŘICHÁZÍ TADY A TEĎ…
Produkty
Jsi připraven/a na změnu ?
Víš, že první hodina tvého dne je nejdůležitější? Jak ji trávíš? Jakmile se probudíš, zvedneš telefon a zkoumáš, co musíš dnes udělat? Po cestě do práce do sebe ve spěchu naházíš snídani, zatímco už řešíš první problémy dne?
Představ si, jak by se tvůj život mohl změnit, kdyby prvních pár minut po probuzení bylo v pomalejším tempu. Místo spěchu si užít ranní rutinu, která tě nastartuje a řádně uvede do dne, který skutečně teprve začíná.
Studie prokázaly, že se správnou ranní rutinou do 66 dnů zažiješ zvýšení efektivity, menší únavu po celý den, více energie a větší klid a lepší duševní jasnost.
Způsob, jakým začneš svůj den, určuje, jak dobře den prožiješ
Robin Sharma
O mně…
Tina Nováková
Již více než pět let se věnuji koučování zaměřenému na ranní rutiny a seberozvoj. Pomáhám svým klientům vytvářet ranní rituály, které jim přinášejí více energie, vyrovnanosti a jasnosti do života. Věřím, že právě první hodina dne má sílu ovlivnit naši produktivitu, zdraví, emocionální stabilitu i celkovou kvalitu života.
Sama praktikuji ranní rutinu již několik let a díky ní jsem se stala klidnější, vyrovnanější a šťastnější. Zlepšila jsem svou imunitu, snížila stres a začala žít vědomější a plnohodnotnější život. Pomocí vizualizace jsem si postupně vytvořila život podle svých představ – jsem obklopena lidmi, kteří mě podporují, věnuji se své duchovní praxi a své životní vizi.
Každý jsme jedinečný, a taková by měla být i naše ranní rutina. Při její tvorbě vždy beru v úvahu tvé časové možnosti, životní priority, zavedené návyky a dlouhodobé cíle.
Síla ranní rutiny
Vědecké studie potvrzují, že první hodina dne může zásadně ovlivnit:
✔ Produktivitu a soustředění
✔ Imunitní systém a celkovou energii
✔ Životní úroveň a vnitřní pohodu
✔ Míru stresu a duševní rovnováhu
Jsem oddaná své misi ukázat světu, jak velký vliv má první hodina dne. Pokud jsi připraven/a na změnu, ráda tě na této cestě podpořím.
Díky svým odborným znalostem a zkušenostem, které jsem získala v rámci certifikací v oblasti koučinku, hypnoterapie, vedení meditací, Human Designu a hluboké duchovní praxe, ti mohu pomoci vytvořit ranní rutinu, která ti skutečně přinese dlouhodobé výsledky a radost do života.
Co říkají moji klienti…
Netušila jsem, jak mi nastavení ranní rutiny může pomoci zvýšit produktivitu a vnímání dne. Ne nadarmo se říká, že ráno dělá den. Do projektu jsem se zapojila hned od začátku a Tiny personalizovaný přístup mi pomohl změnit nejen moje zakořeněné ranní stereotypy, ale i celkový pohled na mé každodenní návyky. Jsem vděčná za tuto příležitost a doporučil bych ji každému, kdo pociťuje sníženou produktivitu a únavu během dne.
Kateřina, realitní makléřka
Napiš si o konzultaci ZDARMA nebo se na cokoliv zeptej: